bzcf 发表于 2016-10-17 09:15

不只是补钙 秋季晒太阳还有这些好处!

导读: 秋天到了,阴雨连绵,湿气下降,很多疾病就会找上门来,这时候就要多晒太阳,对你的身体非常有益……


http://img.cnys.com/upload/picture/2016/09-08/rT6rT5.jpg晒太阳能防抑郁,在充足的日照下,可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。http://img.cnys.com/upload/picture/2016/09-08/vKOJa9.jpg适当紫外线能预防骨质疏松,充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙泥撼费瘠质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,所以在室外感受一下太阳的光和热,人也会变得精神起来。http://img.cnys.com/upload/picture/2016/09-08/LdB6p6.jpg晒头顶能补钙生发,太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。头发一旦晒到阳光,头部钙质的合成更为丰富,对于头发的生长都会有好处的。你的一头秀发,还是晒晒更健康。http://img.cnys.com/upload/picture/2016/09-08/CIX06F.jpg适当参加户外活动能保护眼睛,户外光亮的强度是户内的10倍以上。户外活动时间越长,越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳。http://img.cnys.com/upload/picture/2016/09-08/e6YmDL.jpg晒双腿防抽筋,晒双腿能很好地驱除腿部寒气,活化血脉,有效缓解小腿抽筋,淤撸睾伽而且能加速腿部钙质吸收。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。http://img.cnys.com/upload/picture/2016/09-08/HB5PRe.jpg选择晒太阳的最佳时间:上午8时至10时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统并减少动脉硬化的发病率。


页: [1]
查看完整版本: 不只是补钙 秋季晒太阳还有这些好处!