跟壮壮腿say no！！！

arlene1007

【告别大象腿】
     1.勤做高抬腿运动；
     2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；
     3.洗澡时按摩一会，活络经脉；
     4.骑脚踏车去郊游；
     5.睡前压压腿，做腿部运动；
     6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；
     7.少乘电梯多走楼梯；
     8.均衡饮食，荤素搭配；
     9.坚持就是胜利。

【7招让你摆脱肌肉型小腿】
     1、踮脚。
     2、弓步压腿 。
     3、脚掌画圈圈。首先坐在椅子上，脚伸直，两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左边画圈。
     4、双腿交叉下腰。
     5、腿部伸压。
     6、快速行走。
     7、屈腿法。

arlene1007

其实还真是不知道这些tips到底有没有用
因为运动就会练出肌肉
肌肉可是相当顽固
互相结合吧
或许真的坚持了就会成功也说不定呢

maoyubuting

都试过，还是效果不佳，没辙~随他去了